PILATES FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE

Träningen

Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor. 

Nybörjar passen är för dig som inte tränat Pilates tidigare eller om du hållit på med Pilates förut men vill repetera grunderna ordentligt.

Du kommer att lära dig grundprinciperna för pilates på matta samtidigt som du utvecklar styrka, smidighet och balans. 

Träningen sker på matta med endast kroppen som  motstånd och du kommer i bland att  använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.

Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.

 

För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig

hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person. 

 

Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad effektiv träning. 

Gruppträning våren 2022

Kursstart  från och med vecka 4 till och med vecka 20 med uppehåll under sportlovet och påsklovet.

Välkommen att  prova på under vecka 3 till en kostnad av 150kr/pass som dras av i samband med kursanmälan.

Intresserad att börja

Fyll i intresseanmälan nedan och anmäl dig till det/de pass du är intresserad av under prova på veckan.

Måndagar

18.00-19.00

Onsdagar

18.00-19.00

Lokal: St Olofsskolans Gymnastiksal

Intresseanmälan:

Meddelandet togs emot.

Priser för vårens träning

Gruppträning pilates matta 1ggr/veckan under 15 veckor 3300kr.

Pilates Barre klippkort 10ggr 1650kr, 15ggr 2100kr, 20ggr 2300kr

Pilates Barre 2ggr/vecka och Pilates matta 1ggr/vecka vilket är 45 träningstillfällen 4410kr

Personlig Träning 1 PT=60 minuter privat lektion

1PT 800kr

4PT 2880kr

10PT 6800kr

Hållingsanalys ca 45 minuter 400kr