PILATES FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE
Träningen
Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor.
Nybörjar passen är för dig som inte tränat Pilates tidigare eller om du hållit på med Pilates förut men vill repetera grunderna ordentligt.
Du kommer att lära dig grundprinciperna för pilates på matta samtidigt som du utvecklar styrka, smidighet och balans.
Träningen sker på matta med endast kroppen som motstånd och du kommer i bland att använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.
Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.
För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig
hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person.
Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad effektiv träning.
Gruppträning våren 2025
Kursstart från och med vecka 4 till och med vecka 20 och uppehåll under sportlov v9 och påsklov v16. I vår ges ingen nybörjarkurs.
Måndagar
18.00-19.00 ges i höst
Lokal: St Olofsskolans Gymnastiksal
Intresseanmälan:
Priser för vårens träning
Gruppträning pilates matta 1ggr/veckan under 15veckor 3300kr.
Pilates Barre klippkort 10ggr 1650kr, 15ggr 2100kr, 20ggr 2300kr
Pilates Barre 2ggr/vecka och Pilates matta 1ggr/vecka vilket är 45 träningstillfällen 4300kr
Personlig Träning 1 PT=60 minuter privat lektion
1PT 800kr
4PT 2880kr
10PT 6800kr
Hållingsanalys ca 45 minuter 400kr
