PILATES FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE

Träningen

Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor. 

Nybörjar passen är för dig som inte tränat Pilates tidigare eller om du hållit på med Pilates förut men vill repetera grunderna ordentligt.

Du kommer att lära dig grundprinciperna för pilates på matta samtidigt som du utvecklar styrka, smidighet och balans. 

Träningen sker på matta med endast kroppen som  motstånd och du kommer i bland att  använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.

​

Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.

 

För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig

hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person. 

 

Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad effektiv träning. 

Gruppträning hösten 2021

På grund av pandemin är starten för nybörjarkursen framflyttad till efter sommaren. 

​

Intresserad att börja

Om du är intresserad av en nybörjarkurs i höst mejla intresse redan nu.

​

Måndagar

18.00-19.00

​

Onsdagar

18.00-19.00

​

​

​

Lokal: St Olofsskolans Gymnastiksal

​

​

Intresseanmälan:

Priser för vårens träning

Gruppträning nybörjare pilates matta 1ggr/vecka under 6 veckor 1200kr.

Gruppträning pilates matta fortsättning 1ggr/veckan under 10 veckor 2000kr.

Pilates Barre klippkort 10ggr 1500kr, 15ggr 1875kr, 20ggr 2000kr

Pilates Barre 2ggr/vecka och Pilates matta 1ggr/vecka vilket är 30 träningstillfällen 3000kr.

​

Personlig Träning 1 PT=60 minuter privat lektion

1PT 800kr

4PT 2880kr

10PT 6800kr

Hållingsanalys ca 45 minuter 400kr