PILATES FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE
Träningen
Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor.
Nybörjar passen är för dig som inte tränat Pilates tidigare eller om du hållit på med Pilates förut men vill repetera grunderna ordentligt.
Du kommer att lära dig grundprinciperna för pilates på matta samtidigt som du utvecklar styrka, smidighet och balans.
Träningen sker på matta med endast kroppen som motstånd och du kommer i bland att använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.
Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.
För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig
hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person.
Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad effektiv träning.
Gruppträning hösten 2023
Kursstart från och med vecka 38 till och med vecka 48 med uppehåll under höstlovet vecka 44.
Du som vill komma och prova på är välkommen under vecka 37, anmäl dig genom att mejla enligt nedan. Kostnad 150kr/pass och person som dras av i samband med kursanmälan.
Måndagar
18.00-19.00 (startar i höst) Kom och prova under vecka 37, anmäl dig genom att mejla enligt nedan.
Onsdagar
18.00-19.00
Lokal: St Olofsskolans Gymnastiksal
Intresseanmälan:
Priser för höstens träning
Gruppträning pilates matta 1ggr/veckan under 10 veckor 2200kr.
Pilates Barre klippkort 10ggr 1650kr, 15ggr 2100kr, 20ggr 2300kr
Pilates Barre 2ggr/vecka och Pilates matta 1ggr/vecka vilket är 30 träningstillfällen 2995kr
Personlig Träning 1 PT=60 minuter privat lektion
1PT 800kr
4PT 2880kr
10PT 6800kr
Hållingsanalys ca 45 minuter 400kr
