Träningen

Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor. 

Träningen sker på matta med endast kroppen som  motstånd och du kommer i bland att  använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.

​

Fortsättning 1 är för dig som gått grundkursen och har grunderna klart för dig så du kan fortsätta och utveckla styrka smidighet och balans för att så småningom hoppa på fortsättning 2.

​

Fortsättning 2 är för dig som kan grunderna i pilates och har tillräcklig styrka för att jobba vidare med avancerade övningar på pilates matta. 

​

Fortsättning fokus rygg är för dig som gått grundkursen och har grunderna klart för dig så du kan fortsätta och utveckla  styrka, smidighet och balans med särskild hänsyn till eventuella ryggproblem. Under kursen läggs särskild vikt vid att även ta hänsyn till kroppens bindväv, fascia.

​

Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.

För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person. 

Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad träning.