PILATES FÖR DIG SOM TRÄNAT TIDIGARE
Keep up the good work!

Träningen

Passen är 55 minuter långa, vi tränar i mjuka kläder och strumpor. 

Träningen sker på matta med endast kroppen som  motstånd och du kommer i bland att  använda enkla redskap för att hitta rätt muskler eller öka motståndet i övningen.

Fortsättning 1 är för dig som gått grundkursen och har grunderna klart för dig så du kan fortsätta och utveckla styrka smidighet och balans för att så småningom hoppa på fortsättning 2.

Fortsättning 2 är för dig som kan grunderna i pilates och har tillräcklig styrka för att jobba vidare med avancerade övningar på pilates matta. 

Fortsättning fokus rygg är för dig som gått grundkursen och har grunderna klart för dig så du kan fortsätta och utveckla  styrka, smidighet och balans med särskild hänsyn till eventuella ryggproblem.

Grupperna är maximerade till 8 personer för att instruktören skall kunna individualisera träningen. Om du missar en träning kan du gå två gånger en annan vecka, förutsatt att det finns utrymme.

 

För att träningen skall kunna anpassas mer på individnivå rekommenderas att du låter instruktören göra en personlig hållningsanalys. Instruktören tittar på din hållning och ger tips om vad du skall tänka på under träningspassen samt att hon kan justera övningarna efter dig som person. 

 

Du kan också boka personlig träning (PT) för att få ännu mera individanpassad träning. 

Gruppträning Hösten 2020

Schema från vecka 38-50(Uppehåll novemberlovet vecka 44 ).

Välkommen att komma och prova under vecka 38. Kostnad för att prova på är 150kr/pass som dras av i samband med kursanmälan.

Måndagar 

18.00-19.00 Fortsättning 1 ( Under vårterminen)

Onsdagar

19.00-20.00 Fortsättning 2

Torsdagar

18.00-19.00 Fortsättning med fokus på ryggen

Lokal: St Olofsskolans Gymnastiksal

Intresseanmälan:

Priser för höstens träning

Gruppträning pilates matta 1ggr/veckan under12 veckor 2400kr.

Pilates Barre klippkort 10ggr 1500kr, 15ggr 1875kr, 20ggr 2000kr

Pilates Barre 2ggr/vecka och Pilates matta 1ggr/vecka vilket är 36 träningstillfällen 3600kr.

Personlig Träning 1 PT=60 minuter privat lektion

1PT 800kr

4PT 2880kr

10PT 6800kr

Hållingsanalys ca 45 minuter 400kr

© 2015 Sigtuna Creative Centre

  • Facebook - Black Circle

© 2015 Stens Änglar

  • Facebook - Black Circle